Vivir Sano Seguro 2015agosto

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    17-Feb-2016

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<ul><li><p>SALUD PG. 8 - 9 </p><p>6 aspectos que debes conocer sobre la salud de tu corazn y las patologas cardacas </p><p>SALUD PG. 6</p><p>El poder de las semillasPRIMEROS AUXILIOS PG. 10</p><p>Cmo controlar y detener una hemorragia externa PREVENCIN PG. 12</p><p>Los cuidados que debes tener cuando hay mascotas en casa</p><p>p r e v e n c i n , s a l u d , b i e n e s t a r , t e n d e n c i a s y c a l i d a d d e v i d a u n a p o r t e d e l a A s o c i a c i n C h i l e n a d e S e g u r i d a d</p><p>36AGOSTO 2015Una publicacin de la Asociacin Chilena de Seguridad</p></li><li><p>2 v i v i r s a n o y s e g u r o</p><p>13Cambios del estado de nimo: cundo visitar a un especialista</p><p>07</p><p>16</p><p>03</p><p>08 </p><p>destacamosE D I C I N A G O S T O 2 0 1 5</p><p>AsociAcin chilenA de seguridAdNmero 36, Ao 09, Agosto 2015Ramn Carnicer 163, Providencia, Santiago.Telfono: 600 600 2247achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl</p><p>sugberenta de comunicacionesJosefina Garca.</p><p>PeriodistasPatricio Allende U.Daniela Araneda R.</p><p>comit editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Alonso Mujica, Nancy Droguett, Daniela Araneda, Andrea Palazuelos, Josefina Garca, Daniela Campos, Gabriela Nez, Patricio Allende.</p><p>concepto editorial, diseo y contenidosInnovacom (www.innovacom.cl)Macarena Duffe, Gusela Sandoval.</p><p>ilustracionesAlberto Montt.</p><p>6 aspectos que debes conocer sobre la salud de tu corazn y las patologas cardacas</p><p>Doble airbag para prevenir lesiones graves</p><p>Mes del corazn</p><p>Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: gaccomunicaciones@achs.cl</p><p>Durante agosto la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) busca generar consciencia sobre el cuidado de la salud cardiovascular, tomando en cuenta que en el mun-do mueren miles de personas cada da por enfermeda-des al corazn. Nosotros nos unimos a esta iniciativa y trabajamos para que nuestros pacientes conozcan los factores de riesgo que pueden controlar para mantener un corazn saludable.</p><p>Uno de los principales problemas que afectan a la poblacin mundial est relacionado con el sobrepeso y la obesidad, debido a que agravan enfermedades como la hipertensin y la diabetes que si no se controlan debidamente y con responsabilidad, aumentan con-siderablemente las probabilidades de sufrir cardiopatas coronarias. Y a esto se suma la falta de actividad fsica, tomando en cuenta que en Chile el 86% de las personas es sedentaria. </p><p>Por otra parte el tabaquismo, que es el gran enemigo de la salud del corazn, tambin se ha transformado en un problema, ya que de acuerdo a lo sealado por el Ministro de Salud, el 40% de la pobla-cin mayor de 15 aos consume tabaco. Indudablemente esto puede incidir en la aparicin temprana de patologas que son esperables en adultos mayores, pero que por malos hbitos se manifiestan tambin en personas jvenes. Si a esto se suma el estrs del mundo actual y el consumo de estimulantes psicotrpicos, el panorama no parece muy alentador. </p><p>Por eso la invitacin que hacemos desde el Hospital del Trabaja-dor ACHS a nuestros pacientes, es a ser responsables con su salud y someterse a chequeos anuales a partir de los 40 aos para des-cartar o detectar a tiempo cualquier factor de riesgo o enfermedad. Pero tambin, hacemos un llamado a las generaciones ms jvenes, que son las que pueden prevenir manteniendo hbitos saludables, realizando actividad fsica frecuente, manteniendo un peso normal y llevando una vida sana que permita proteger la salud de este rgano vital de nuestro cuerpo; el corazn.</p><p>Mario Muoz rohartCardilogo y Jefe del Departamento de Medicina </p><p> Hospital del Trabajador ACHS</p><p>14Superar con creces las expectativas</p><p>De dnde viene la expresin pasar agosto?</p><p>Accidentes laborales por fuerza mayor: qu son y cmo opera la ley</p></li><li><p>3a g o s t o 2 0 1 5 qu hay de nuevo?</p><p>achs.cl DESTACADOS DESDE NUESTRA BIBLIOTECA WEB</p><p>aprende a controlar el estrs</p><p>qu hacer despus de un temblor?</p><p>Revisa estos cinco consejos que te ayuda-rn a cuidar tu salud mental y llevar una vida ms tranquila.</p><p>Te entregamos claves de seguridad que puedes poner </p><p>en prctica si vives un sismo en tu trabajo.</p><p>aprovecha loS beneficioS del kiwi!</p><p>La vitamina C interviene en la sntesis del colgeno, una protena que ayuda a reparar ligamentos y huesos cuando han sufrido roturas o fracturas. </p><p>El kiwi protege la visin y previene enfermedades como las cataratas, por las dosis de vitamina C y E que contiene. </p><p>Al ser rico en fibra soluble ayuda a prevenir el estreimiento. </p><p>El consumo de kiwi incrementa la produccin de orina, limpian-do al organismo de toxinas y disminuyendo la retencin de lquidos, por lo que su consumo es recomendado para embara-zadas. </p><p>Los nutrientes que entrega esta fruta mejoran la circu-lacin sangunea y el estado de las arterias, lo que tambin contribuye a combatir el coles-terol malo. </p><p>REpARA TEjIDOS</p><p>pREvIENE ENfERmEDADES OCULARES</p><p>fACILITA LA DIgESTIN</p><p>DISmINUyE LA RETENCIN DE LqUIDOS </p><p>CUIDA LAS ARTERIAS</p><p>LO qUE INDICA LA LEy</p><p>Doble airbag para prevenir lesiones graves</p><p>Sabas que esta fruta aporta un 82% de la dosis de vitamina C que tu organismo necesita diaria-mente? sta es slo una de las razones por las que te recomen-damos consumirla durante esta temporada. </p><p>Este sistema de seguridad consta de dos bolsas, una para piloto y otra para el acompaante, que se inflan en un tiempo mximo de 30 milisegundos y que amortiguan el violento movi-miento que sufre una persona al momento de un choque.</p><p>Segn Andrs Caas, experto en prevencin de riesgos del rea de transportes de la ACHS, si ocurre un accidente y no se cuenta con este sistema, la cabeza del piloto y copiloto gol-pearan el parabrisas, lo que puede ocasionar lesiones graves e incluso la muerte. Sin embargo, destaca que el airbag no es un mecanismo de seguridad suficiente, sino que debe com-plementarse siempre con el uso del cinturn de seguridad. </p><p>Este ao entr en vigencia un decreto que establece como obligatoria esta medida de seguridad, tanto para el copiloto como para el conductor. La normativa determina que desde el 1 de diciembre de este ao, los autos livianos de pasajeros debern contar con doble airbag y a finales de 2016, ser obligatorio para los citycar. </p><p>En caso de un choque frontal, las zonas que protege el airbag son:</p><p>CABEZA: reduce lesiones por traumatismos ence-falocraneanos, fracturas faciales y dao ocular.</p><p>ZONA CERVICAL: protege las vrtebras cervicales, el cuello y la columna en general.</p><p>TRAX: protege el sector donde se encuentran el corazn y los pulmones.</p><p>RGANOS INTERNOS: disminuye el riesgo de le-siones en rganos vitales como el hgado y bazo.</p></li><li><p>4 a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a dqu hay de nuevo?</p><p>Son normales los dolores de cabeza?</p><p>Existen dos tipos de cefaleas:</p><p> Primarias: En este caso el dolor es la enfermedad. Las jaquecas o migraas que a veces se acompaan de fotofobia, nuseas y vmitos son ejemplo de ellas, al igual que la cefalea tensional. Estas molestias suelen ser benignas, temporales y cesan, por lo general, con tratamiento con analgsicos.</p><p> secundarias: El dolor es el sntoma de alguna otra enferme-dad como un tumor cerebral, meningitis o aneurisma. Cuando se mantiene por varios das, se acrecienta y no mejora con medicamentos ni cambios de hbitos (dejar de comer algn alimento, por ejemplo), lo recomendable es acudir a un neur-logo para realizarse un chequeo mdico.</p><p>Alrededor de un 15% de las muje-res y un 11% de los hombres adul-tos en el mundo son obesos. </p><p>Cada ao mueren al menos 2.8 millones de personas a causa de la obesidad.</p><p>Si se mantienen las tendencias actuales, el 2025 aumentar a 70 millones el nmero de lactantes y nios pequeos con sobrepeso.</p><p>El 44% de los casos de diabetes y el 23% de las cardiopatas isqu-micas en el mundo, se asocian a problemas de peso. </p><p>Hasta el ao pasado, el 39% de los mayores de 18 aos tenan sobrepeso.</p><p>En 2013, 42 millones de nios menores de cinco aos tenan sobrepeso.</p><p>La mayora de la poblacin mundial vive en pases donde el sobrepeso y la obesidad cobran ms vidas que la desnutricin.</p><p>La prevalencia mundial de la obe-sidad se duplic entre 1980 y 2014.</p><p>8 CIfRAS SOBRE LA OBESIDAD y EL SOBREpESO La obesidad se ha transformado en una epidemia mundial que mata a millones de persona cada ao. Gracias a los datos aportados por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), es posible graficar este problema que afecta a personas de todas las edades. </p><p>La cefalea es el tipo de molestia ms comn en pases occidentales. De hecho, se estima que el 50% de la poblacin tendr, por lo menos, un dolor de cabeza al ao.</p><p>se Pueden Prevenir?Segn el Dr. Francisco Javier Santorcuato, neurocirujano y jefe de la unidad de Neurociruga del Hospital del Trabajador ACHS, no existen medicamentos para prevenir los dolores de cabeza pero s hay ciertos factores que inciden en su apa-ricin, como la falta de sueo, el exceso de sol y la falta de hidratacin. Tambin hay alimentos se asocian a las cefaleas como el queso, caf, chocolate y alcohol.</p><p>Dolencias de oficina: consejos para prevenirlasEstar ocho horas sentados frente a un computador hace que los trastornos musculo-esquelticos sean muy recurrentes en algunos trabajadores, y si no se toman precauciones, las contracturas lumbares o cervicales pueden volverse dolencias crnicas Cmo evitarlas? Aqu algunos consejos: </p><p> evita Posturas estticas o forzadas: No ests ms de media hora en una misma posicin y camina un par de minutos para estimular la circulacin.</p><p> sintate frente al monitor a un brazo de distancia: Mantn tu lnea horizon-tal de visin a la altura del borde superior de la pantalla para evitar forzar el cuello.</p><p> mantn tus muecas sobre alguna rePosadera: Deben estar en posicin neutra y alineadas respecto del antebrazo. Descansa tus codos en apoyabrazos en un ngulo de 90.</p><p> fjate que la silla cuente con un resPaldo acolchado y curvo: Esto evita la presin en los discos intervertebrales y previene el dolor de espalda. </p><p> recuerda que tus rodillas deben estar a ms de 90 en relacin a tus muslos: As permitirs un correcto flujo sanguneo y evitars dolores e hinchazn en las piernas.</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>4</p><p>5</p><p>6</p><p>7</p><p>8</p></li><li><p>5qu hay de nuevo?a g o s t o 2 0 1 5</p><p>Con el propsito de abordar la rehabili-tacin con una mirada de futuro, se llev a cabo el panel Tecnologa al servicio de la rehabilitacin, que tuvo como moderador al Dr. Alonso Mujica, jefe del departamento de Rehabilitacin del Hospital del Trabajador ACHS. La actividad, enmarcada en la Expo Hospital 2015, cont con la participacin de representantes de Teletn, del Instituto Na-cional de Rehabilitacin PAC y Clnica Arauco Salud, entre otros.</p><p>El encuentro busc analizar y profundizar en los distintos avances tecnolgicos que se han perfeccionado en el ltimo tiempo como lo son la robtica, las clulas madre, la infor-mtica, la telemedicina, incluso la domtica </p><p>Equipo de tobillo y pie: especializacin mdica y servicio de la ms alta categora </p><p>Hospital del Trabajador ACHS presente en Expo Hospital 2015</p><p>El Hospital del Trabajador ACHS cuenta con un equipo experto en lesiones y patologas de extremidades inferiores que se enfoca nicamente en tobillo y pie. Esto permite entregar un diagnstico y tratamiento mucho ms especializado a los pacientes.</p><p>Profesionales destacados y tcnicas de ltima generacin </p><p>Patologas y Procedimientos ms frecuentes</p><p>y realidad virtual, que han ayudado en el proceso de rehabilitacin de pacientes.</p><p>En la instancia, el Dr. Mujica precis que el departamento de Rehabilitacin del Hospital del Trabajador ACHS cuenta con mdicos, terapeutas ocupacionales, kine-silogos y otros profesionales fuertemente ligados al proceso de rehabilitacin. </p><p>Con el trabajo de siquiatras, psiclogos, enfermeras, asistentes sociales, fonoau-dilogos y protesistas podemos tener una visin integral nuestros pacientes, algunos de ellos con patologas muy complejas que un especialista por s solo no podra solucionar, enfatiz el Dr. Mujica.</p><p>La continua capacitacin y perfeccionamiento en el </p><p>extranjero junto al apoyo de una infraestructura y tecno-</p><p>loga de vanguardia de nuestra institucin, facultan a este </p><p>equipo especializado de traumatlogos para la aplicacin </p><p>de tcnicas de ltima generacin en lesiones y patologas </p><p>del tobillo y pie, posibilitando una rpida y adecuada </p><p>recuperacin en los pacientes.</p><p>Adems, nuestro equipo participa en actividades </p><p>docentes de pre y post grado de la especialidad ortopedia </p><p>y traumatologa, gracias a convenios sostenidos con </p><p>diversas universidades del pas. Paralelamente, se </p><p>desarrollan constantemente publicaciones cientficas </p><p>relacionadas con esta especialidad, tanto en revistas </p><p>mdicas nacionales como internacionales.</p><p>Algunas lesiones se tratan realizando cirugas tanto ortopdicas como traumticas. Entre las ms comunes se encuentran: </p><p>El encuentro analiz los distintos avances tecnolgicos que se han perfeccionado en el ltimo tiempo como la robtica, clulas madre, informtica, telemedicina, incluso la domtica y realidad virtual, que han ayudado en el proceso de rehabilitacin de pacientes.</p><p> Fractura de tobillo. Fracturas de piln tibial. Fracturas de calcneo. Ciruga de hallux valgus (juanetes). Ciruga de ortejos en garra. Ciruga de pie cavo. Ciruga para pie plano. Ciruga de pie reumatoideo. Ciruga de metatarsalgia. Artrosis de tobillo y pie.</p></li><li><p>aprende a eSTar bien a s o c i a c i n c h i l e n a d e s e g u r i d a d6</p><p>Su principal caracterstica es que aporta gran cantidad de cidos </p><p>grasos esenciales omega 3 y 6. Sus propiedades permiten mantener en buen estado las paredes venosas y arteriales, ayudando a disminuir el colesterol y a prevenir enfermeda-</p><p>des cardiovasculares. </p><p>Contiene gran cantidad de fibra, es rica en cidos grasos insaturados, antioxidantes y vitamina E. Esto ltimo la convierte en un alimento con propiedades </p><p>antiinflamatorias y recomendado especialmente para personas con dolores articulares. </p><p>Contiene muchos minerales funda-mentales como magnesio, zinc y calcio que ayudan al buen funcionamiento de todos los rganos de nuestro cuerpo. Adems, aporta cido linoleico que </p><p>protege la salud cardiovascular. </p><p>Es la fuente vegetal ms rica de omega 3, aceite esencial para el buen funcionamiento del corazn y el cerebro. Posee un alto conte-nido de protena vegetal y es rica en fibra, antioxidantes, vitaminas </p><p>y minerales. </p><p>Aporta altas dosis de calcio, incluso ms que la leche, por lo que es espe-cialmente recomendada para quienes </p><p>no consumen lcteos. Al igual que las legumbres, es rico en protenas y si se combina con cereales su valor </p><p>proteico se potencia. </p><p>cha</p><p>Maravilla</p><p>aMapola</p><p>linaza</p><p>SSaMo</p><p>El poder de las semillas Estn llenas de nutrientes, grasas saludables, fibra, vitaminas y adems, le dan un toque especial a tus comidas. Conoce los mltiples beneficios de las </p><p>semillas e inclyelas en tu alimentacin diaria.</p></li><li><p>De dnde viene la expresin pasar agosto?Hace tres o cuatro dcadas este mes se caracterizaba por el aumento de muertes por enfermedades tpicas </p><p>del invierno. Afortunadamente esa situacin ha cambiado gracias a los avances en medicina y al mayor acceso a la salud, pero no debemos descuidarnos. Revisa los consejos que entregan nuestros especialistas para </p><p>sobrellevar de mejor manera esta fra poca del ao. </p><p>7Saluda g o s t o 2 0...</p></li></ul>