GUIA METODOLOGICA BALONMANO 2

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    03-Jul-2015

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ESTA ES UNA GUIA METODOLOGICA DE BALONMANO QUE ESTOY REALIZANDO ESPERO LES AGRADE CADA VEZ QUE AVANSE MAS LE BOY A IR SUBIENDO

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2012011GUIA METODOLOGICADE BALONMANOEsta gua metodolgica va dedicada a los profesores y entrenadores de balonmano que entregan sus vidas a este hermoso deporte el cual nos a acompaado en los buenos y malos momentos de nuestras vidas .CLUB DEPORTIVO DEFENSORES DE LA PATRIA HONOR LEALTAD- SACRIFICIOMIGUEL ANGEL MORIN LOPEZ ENTRENADOR CDDEFENSORESDELAPATRIA@YAHOO.ES 02/05/2011CLUB DEPORTIVO DEFENSORES DE LA PATRIA B ENTRENADOR MIGUEL ANGEL MORIN LOPEZ1. Informacin general. 2. Historia del balonmano. 3. Fundamentos deportivos. 4. Sistemas de juegos. 5. Reglamento. 6. Categoras. 7. Caractersticas motrices de los nios. 8. Juegos de iniciacin. 9. Ejercicios de coordinacin. 10. Entrenamiento de porteros. 11. Entrenamiento de laterales. 12. Entrenamiento de extremos. 13. Entrenamientos de pvot. 14. Sesin de entrenamiento general por categoras. INDICEPg. Pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg. pg.2. 3. 4. 62HISTORIA DEL BALONMANOBPara establecer los orgenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar similitudes y puntos de contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos. Aunque a nadie escapa, no obstante, que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. Todo el mundo est de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX. En cualquier caso, tambin es cierto que en la antigua Grecia existi el "juego de urania" en el que se usaba el baln de medidas parecida a una manzana, que deba ser sostenido en el aire. En uno de los libros fundamentales de la literatura clsica, la Odisea, Homero habla de este juego y explica cmo dos de sus protagonistas lanzaban la pelota al aire en direccin a las nubes y la cogan saltando, antes de que sus pies volvieran a pisar el suelo. Algunas escenas de este tipo de diversin fueron halladas en la muralla de Atenas en 1926. Posteriormente, tambin entre los romanos el mdico Claudio Galeno haba aconsejado a sus enfermos la prctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se produca alrededor de los aos 150 a. de C. Mucho ms adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describi asimismo el "juego de la pelota", que consista en atrapar el baln en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". De todos modos, era una prctica deportiva no estructurada, sin ningn tipo de reglamento ni de normas.BALONMANO MODERNOEl balonmano (del ingls handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 12 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que despus del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado ms goles resulta ganador, pudiendo darse tambin el empate. Adems del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano comn) an hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy comn en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a nios, el mini-balonmano.3""Harpas, e balonmano prac cado por los romanos Mosaico en la Villa Romana del CasaleANTIGUO!Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas haban sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre.1 Dicha modalidad, lleg a participar en los Juegos Olmpicos de Berln 1936, aunque con escasa participacin.2 Con el paso de los aos, el balonmano comenz a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el nmero de jugadores se redujera a siete, aunque durante un tiempo convivieron el balonmano a 11 y a 7, pervivendo este ltimo. Esta modalidad, debut como deporte olmpico en los Juegos Olmpicos de Mnich 1972.1FUNDAMENTOS DEPORTIVOS DEL BALONMANOADAPTACION DE BALON.- es la capacidad de un jugador de tomar el baln en sus manos y conducirlos por el campo de juego, recordemos que adaptando correctamente el baln nos da muc as ventajas: - Seguridad de mantener el baln. redisposicin adecuada para las acciones siguientes. - Naturalidad para cualquier movimiento. Para adaptar correctamente el baln debemos tener en cuenta: - Hay que sujetar el baln firmemente en la mano hbil pero sin rigidez con los dedos abiertos buscando coger el baln en toda la envergadura de la mano. - Es importante no mirar el baln en cuando lo estamos usando. - Para mantener la seguridad de la posesin el baln no debe tocar la palma de la mano. Fallos habituales Tocar el baln con la palma de la mano - Poner las manos duras al momento de adaptarlo. - Mirar continuamente el baln. BOTE .- el bote constituye un elemento principal del juego ya que este nos permitir desplazar el baln por el campo de juego y concluir en anotacin. Para botar el baln debemos tener en cuenta lo siguiente: - Golpear el baln con la palma de la mano a la altura de la cadera. - Cubrindolo siempre con el cuerpo para evitar que nos lo quiten. - Mientras botamos no hay que mirar el baln por qu no nos permite mirar el campo de juego y tomar decisiones al momento de avanzar. - Dominar el bote con las dos manos - Al dar bote se debe mantener el baln tan lejos del contrario como se pueda. Fallos habituales: Mirar continuamente el baln. - Dar bote a una velocidad diferente de desplazamiento. - Botar sin defender el baln. - Botar el baln por mucho tiempo. - Rigidez excesiva en el brazo o en la mueca. PASE.- es la forma ms rpida de avanzar el baln por el campo de juego. Se relaciona con la recepcin del baln y debe trabajarse conjuntamente. No se recomienda trabajar con la pared. Debemos tener en cuenta: Los pases deben ser precisos. - Utilizar proyeccin en el desplazamiento del compaero para lanzar el baln. - Dar siempre el pase hacia adelante. - Hay que pasar al compaero que est libre . - Mirar rpidamente al compaero que recibir el pase para evitar lo marquen. - Hay que adelantar la pierna contraria a la mano que realizara el lanzamiento .consiguiendo de esta forma un pase equilibrado. - La mueca es la que define el movimiento de pasa opr eso hay que practicar bastante esto. - Unir el lanzamiento con los pasos. Hay que dominar los pasos con las dos manos. Trabajar los pases en parejas. 4#$Fallos habituales. - No coordinar los pasos con el lanzamiento. - Adelantar la pierna y misma mano de lanzamiento. - Mirar constantemente al receptor. No pasar al compaero que esta sin marca. - Mirar al piso al momento de correr. - No tener concepto del campo visual de juego LANZAMIENTO Es la accin por la cual el jugador se desprende del baln por dos situaciones: Realizar un pase. Dirigir el baln hacia puertas. Para lo cual deber realizar la tcnica correcta. Debemos tener en cuenta: - Hay que encontrar el equilibrio entre la fuerza y precisin. - Mientras ms fuerte el lanzamiento ms lejos llegara el baln. - Si lanzamos el baln cerca obtendremos precisin y direccin del baln. - Al realizar el lanzamiento se debe buscar el momento oportuno para poder sorprender al arquero y a los contrarios. - Realizar diferentes tipos de lanzamientos que estn ligados a los pases. Fallos habituales: - Falta de precisin. - Lanzamiento desequilibrado (misma pierna y brazo). - Falta de precisin. - Lanzamiento obstruido.Sistemas de juegos. SISTEMAS OFENSIVOSSon los procesos por la cual el equipo en ataque realiza diferentes movimientos para desequilibrar la defensa contraria dentro de estos movimientos trataremos los siguientes puntos: Finta Movimiento por el cual el atacante intenta burlar la actitud defensiva del contrario. Habiendo tres clases de fintas. - finta de lanzamiento. - Finta de pase. - Finta de desplazamiento. Debemos tener en cuenta PASAR E IRSE Este es el primer procedimiento tctico que se ensea. Este procedimiento se utiliza ante defensa abiertas o en contraataque. Este procedimiento consta de dos pases, el primero pasaremos a un jugador o jugadora que esta adelantado , despus, mediante un cambio de direccin y ritmo superaremos a nuestra contrario directo y luego recibimos el pase de nuestro compaero. Se recomienda en categora infantiles. Debemos tener en cuenta 1. Quien inicia el procedimiento habr de dominar los cambio de direccin y ritmo. 2. Quien recibe el baln y pase tendr que saber recibir y pasar con oposicin. Entradas continas El objetivo de este procedimiento no es otro que el de utilizar y aprovechar un espacio dejado por el contrario Nuestra meta consiste en atraer al que no sea nuestro rival directo de modo que nuestro conpaero aprovecha el espacio dejado. Debemos tener en cuenta - Debemos acrcanos al rival lo ms cerca posible para atraer la marca. 5-El que hace la entrada lo hace sin baln. Hacerlo siempre con el contrario ms cercano.Cruces - Debemos atraer a un rival directo y mantener la fijacin del contrario. - El jugador en posesin del baln deber pasar antes de le impidan el pase. - Realizar el cruce en parejas. Bloqueos Se trata de aprovechar el espacio creado por un compaero impidiendo la marca del jugador en posesin del baln. Debemos tener en cuenta - De acuerdo al reglamento el jugador deber ganar la posicin primero para no cometer falta en ataque. - Luego se parara delante del defensor. - Utilizara solo su cuerpo impidiendo el avance del defensor. - El compaero en ataque deber aprovechar la situacin para paras y lanzar a puertas o lanzamiento directo a portera. - Para que se efectivo se deber hacer por sorpresa y siempre que sea posible debemos tratar fuera del alcance visual del defensa - El bloque se debiera hacer hasta que el jugador en posesin del baln complete el objetivo. Tipos de bloqueo. Esttico se quedara en posicin mantenindola. Dinmico bloquea y busca el vacio para poder recibir un pase.SISTEMAS DEFENSIVOSSon los procesos por la cual el equipo en defensa, realiza diferentes movimientos para cortar la ofensiva contraria, dentro de estos movimientos trataremos los siguientes puntos: Marcaje. Al defender hay que tener una visin perifrica del campo de juego para ubicar al jugador mas prximo en actitud de ataque e impedir su progreso. Tipos de marca. Lejano. - Seguir al contrario con la vista. - Habr de estar entre el contrario y la portera - En funcin de a la distancia del atacante se podr ayudar a otro compaero. Cercano. - No dejar avanzar al contrario. - No permitir la recepcin del pase en ataque. Debemos tener en cuenta 1.Lo que pretendemos con la marca. - impedir el pase - Obstaculizar e impedir avance del contrario - recuperar el baln. 2. mantener la posicin de base. 3. hay que atacar al jugador con baln. 4. hay que leer los movimientos del contrario manteniendo un campo visual de todo el campo de juego. 6Fallos habituales 1. Llegar desequilibrado. 2. Defender solo con los brazos y no con el cuerpo. 3. Llegar tarde a la posicin. Blocaje El objetivo es cortar el lanzamiento de un baln. Debemos tener en cuenta 1. El blocaje estar en funcin del tipo de lanzamiento, estirando los brazos hacia el baln. 2. Estirar los brazos hacia el baln en el ultimo momento para que el contrario no cambie de movimiento. 3. El defensor deber tomar posicin de blocaje dos segundo despus del lanzamiento. 4. Es la ultima accin defensiva pero antes de esto deber de existir un marcaje cercano. Fallos habituales. 1. Cerrar los ojs. 2. Saltar antes del lanzamiento. 3. No atacar el baln . Cambio de contrario Se trata de un procedimiento para controlar los cambios de posicin de dos atacantes, sin modificar las posiciones defensivas. Utilizaremos este procedimiento cuando se superes ekl terreno de un cruce de un contrario en un recorrido largo. Estos cambios pueden hacerse ante jugadores con baln y sin baln. Debemos tener en cuenta 1. Las defensas estarn en lnea defensiva. 2. Ser el defensor que cubra al jugador sin baln el que pueda realizar el cambio, avisando al compaero ms prximo. 3. Si los atacantes no estn cerca se podr realizar el cambio sin esperar a llegar a la line defensiva. Fallos habituales. 1. Intentar hacer el cambio si estar en lnea defensiva. 2. El defensor que cubra al atacante con baln realice el cambio. 3. Hacer el cambio antes de un lanzamiento pase o a portera. 4. No avisar del cambio a los compaeros cercanos.Desplazamientos. Es un movimiento por el cual el defensor se mueve por detrs del otro sin cambio de contrario para frenar la accin ofensiva. Se utilizara este procedimiento cuando no pueda hacerse el cambio de contrario por mantener defensas escalonadas. Debemos tener en cuenta 1. Al realizar los desplazamientos los defensores debern estar escalonados. 2. Realizarlo lo ms cerca posible de un compaero para detener la accin de ataque. Fallos habituales 1. Que los defensores estn en lnea defensiva o no tengan la preparacin para este movimiento.Categoras.Pre benjamines de 6 a 8 aos Benjamines de 8 a 10 aos Alevines de 10 a 12 aos 7Infantiles Cadetes Juveniles Mayoresde 13 a 14 aos de 15 a 16 aos de 17 a 18 aos de 18 a ms.8